生理痛をやわらげる方法！薬を飲んでもつらい方は試してみて！

生理痛が重いあなたへ。

私も生理痛がかなり重く、しかも周期が不順のためお医者さんへ通ってホルモン剤を処方してもらっています。

でもね薬を飲んでも、痛いものは痛い。寝てることしかできない！！寝ててもつらい！！

そんな瀕死状態のときに色々試して効果があったものをご紹介します。
どうか、今大変なあなたにも効果がありますように！

身体を温める・冷やさない

まずこれは前提ですね。これは皆さん真っ先にされると思います。

温かい、ふわふわのお布団に入りましょう。

ベッドサイドには常温の水か温かい飲み物をセット。

人によりますが私は布団の中で丸くなると痛みが少し和らぎます。

お腹にカイロは効果大です！

香りで痛みが和らぐ

これはオススメ！！私はこれでだいぶ落ち着きます。

香りって脳に直接届くから鎮静効果抜群なのです。

特に、ゼラニウムの香りが効果的と言われていますが、これちゃんと効きます。

とは言えちょっとした刺激臭なので妊娠中は避けなければいけないのと、自分のコンディションによっては「臭っ」って感じることもありますが…（笑）

ですがあら不思議、生理前と生理期間中にはこれがすごく心地いい香りに感じます…！

オススメのアロマオイル

購入しやすい無印良品のブレンドエッセンシャルオイルがおすすめ。

レモン	冷え性、肩こり
ライム	抗不安、消化器系の改善
コリアンダーシード	疲労回復、神経強壮作用
ラベンダー	リラックス
ゼラニウム	PMS、女性的感覚
サンダルウッド	緊張をほぐす、前向きにさせる

この辺の香りがブレンドされているといいんじゃないかなと思います♪

また、購入しやすいオリバーリッチのアロマオイルもおすすめ。

オリバーリッチウォータリングフレグランスは、水に希釈する水溶性のエッセンシャルオイルですのでディフューザーに使用する場合は必ず水に適量を希釈してご使用下さい。

YouTubeで音楽再生

ふかふかのお布団と、アロマをセットできたら最後は聴覚で痛みを鎮静します。

好きな音楽でももちろん良いのですが、リラックス効果を高めた方が落ち着きます。

音楽に集中することで身体の不調から意識をそらすことができます。

さあ、丸まって寝てください！！！！

痛みだって寝落ちできてしまえばこっちのものです。痛くて救急車で運ばれる人がいるほど個人差のある生理痛…。

私も学校や職場で何度も倒れてますのでみなさんの気持ちは痛いほどわかります！！

痛くて痛くて仕方がない時、ぜひこの３つを揃えて乗り越えてくださいね！！